هل الخيار مسموح في نظام الطيبات؟

الحكم

نعم، الخيار من الخضروات الطيّبة تماماً في نظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي. يُعتبر من أفضل الخضروات المرطّبة وأقلّها سعرات، ويُوصى به في كل الوجبات.

فوائد الخيار الصحية

• يحتوي 95% ماء — مرطّب طبيعي.
• قليل السعرات (16 سعرة لكل 100 غرام).
• غني بالبوتاسيوم لتوازن الأملاح.
• يدعم صحة الجلد والشعر.
• مفيد لصحة الجهاز الهضمي.

طرق تناوله

• في السلطة مع الطماطم والبصل وزيت الزيتون.
• شرائح مع الملح والليمون كوجبة خفيفة.
• مقطّع مع اللحم المشوي.
• منقوع في الماء البارد كمشروب منعش صيفاً.

الكمية اليومية

لا يوجد حدّ أعلى للخيار في نظام الطيبات. يمكن تناوله بكميات مفتوحة يومياً، خاصة لمن يريد إنقاص الوزن.