كيف أعرف أني أعاني من الاكتئاب؟ الأعراض والتشخيص والعلاج

الأعراض النفسية للاكتئاب

• شعور مستمر بالحزن أو الفراغ أو اليأس لأكثر من أسبوعين.
• فقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها.
• الشعور بالذنب أو انعدام القيمة.
• صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات.
• أفكار متكررة عن الموت أو إيذاء النفس (حالة طارئة).

الأعراض الجسدية للاكتئاب

• تعب وإرهاق مستمر دون سبب واضح.
• اضطرابات النوم: أرق أو نوم زائد.
• تغير في الشهية والوزن (نقص أو زيادة).
• آلام جسدية غامضة كالصداع وآلام الظهر.
• بطء في الحركة والكلام أو تهيّج زائد.

كيف يتم التشخيص؟

يعتمد التشخيص على مقابلة مع الطبيب النفسي أو المعالج، مع تطبيق مقاييس معتمدة مثل PHQ-9. لا يوجد تحليل دم يشخّص الاكتئاب، لكن الطبيب قد يطلب فحوصات لاستبعاد أسباب عضوية كخمول الغدة أو نقص فيتامين د.

أسباب الاكتئاب

• عوامل وراثية وكيميائية في الدماغ (السيروتونين والدوبامين).
• ضغوط الحياة والصدمات النفسية.
• أمراض مزمنة أو اضطرابات هرمونية.
• اضطرابات النوم المزمنة والعزلة الاجتماعية.

العلاج

يشمل العلاج النفسي (خصوصاً العلاج المعرفي السلوكي)، والأدوية المضادة للاكتئاب عند الحاجة، وتعديل نمط الحياة بالرياضة والتغذية والنوم الجيد. الاكتئاب مرض قابل للعلاج ولا يجب الشعور بالخجل من طلب المساعدة.

تنبيه طبي مهم

هذا المقال للتوعية العامة ولا يُغني عن استشارة الطبيب النفسي. إذا كانت لديك أفكار إيذاء نفسك، اطلب المساعدة فوراً.