ما أعراض نقص فيتامين ب12؟ العلامات المبكرة والعصبية

الأعراض المبكرة لنقص ب12

• تعب وإرهاق شديد وشحوب.
• ضيق تنفس وخفقان (من فقر الدم).
• التهاب اللسان واحمراره وتقرحات الفم.
• فقدان الشهية وخسارة وزن.
• دوخة عند الوقوف.

الأعراض العصبية (خطرة)

• تنميل ووخز في اليدين والقدمين.
• ضعف عضلي وصعوبة في المشي.
• فقدان الاتزان.
• ضعف الذاكرة والتركيز.
• تغيرات في المزاج والاكتئاب.
• في الحالات المتقدمة: تلف عصبي قد يكون دائماً.

أسباب النقص

• النظام النباتي الصارم (ب12 مصدره حيواني).
• أمراض المعدة (التهاب، جراحة تكميم، مضادات الحموضة المزمنة).
• أمراض الأمعاء (كرون، السيلياك).
• كبار السن (ضعف امتصاص طبيعي).
• أدوية مثل الميتفورمين لفترات طويلة.

التشخيص والعلاج

التشخيص بتحليل ب12 في الدم (الطبيعي فوق 300 pg/mL). العلاج بأقراص فموية بجرعات عالية أو حقن عضلية أسبوعية ثم شهرية، خصوصاً في حالات سوء الامتصاص.

أطعمة غنية بب12

• اللحوم الحمراء، الكبد، الأسماك، البيض، منتجات الألبان، والحبوب المدعّمة.

تنبيه طبي

الأعراض العصبية تستدعي علاجاً فورياً لتجنب التلف الدائم.