كيف أحسب أيام التبويض؟ دليل عملي لزيادة فرص الحمل

طريقة التقويم (للدورات المنتظمة)

لدورة كل 28 يوم: التبويض في اليوم 14 (احسبي من أول يوم للدورة). لدورة كل 30 يوم: التبويض في اليوم 16. القاعدة: طول الدورة ناقص 14.

• أيام الخصوبة العالية: من يومين قبل التبويض حتى يوم التبويض.
• مثال لدورة 28 يوم: أيام الخصوبة من 12 إلى 15.

علامات جسدية للتبويض

• إفرازات عنق الرحم شفافة ومطاطية كبياض البيض.
• ألم خفيف في أحد جانبي البطن (ألم منتصف الدورة).
• زيادة الرغبة الجنسية.
• حساسية في الثدي.
• نقاط دم خفيفة أحياناً.

قياس حرارة الجسم الأساسية (BBT)

قيسي حرارتك كل صباح قبل النهوض بترمومتر دقيق. الحرارة ترتفع 0.3-0.5°م بعد التبويض بسبب البروجسترون. الارتفاع يؤكد حدوث التبويض (لا يتوقعه).

شرائط الإباضة (LH)

تُباع في الصيدلية وتكشف ارتفاع هرمون LH في البول قبل التبويض بـ24-36 ساعة. ابدئي الفحص من اليوم 10 للدورة يومياً حتى تظهر النتيجة الإيجابية. هذه أدق طريقة منزلية.

متى تجامعين لزيادة فرص الحمل؟

• كل يومين خلال أيام الخصوبة (يومان قبل التبويض ويومه).
• أفضل يوم: يوم قبل التبويض ويوم التبويض نفسه.
• تجنبي فترات الامتناع الطويلة (تقلل جودة الحيوانات المنوية).

متى تراجعين طبيباً؟

• لم يحدث حمل بعد سنة من المحاولة (أو 6 أشهر فوق 35 سنة).
• دورات غير منتظمة تصعّب حساب التبويض.
• علامات تكيس المبايض.

تنبيه طبي

طريقة التقويم أقل دقة مع الدورات غير المنتظمة، والأدق حينها شرائط LH أو المتابعة بالسونار.