الصحة النفسية قراءة 9 دقائق
ما أعراض القلق؟ دليل شامل عن اضطراب القلق وعلاجه
القلق شعور طبيعي يواجهه الجميع، لكن حين يصبح مستمراً ومبالغاً فيه ويعطّل الحياة، فقد يتحول إلى اضطراب قلق يحتاج علاجاً. في هذا المقال نستعرض أعراض القلق النفسية والجسدية بشكل علمي.
الأعراض النفسية للقلق
- توتر مستمر وشعور بأن شيئاً سيئاً سيحدث.
- صعوبة في التركيز وشرود الذهن.
- التهيّج وسرعة الانفعال.
- أفكار وسواسية متكررة يصعب إيقافها.
- الخوف الاجتماعي أو الخوف من الأماكن المزدحمة.
الأعراض الجسدية للقلق
- خفقان القلب وتسارع النبض.
- ضيق التنفس والشعور بالاختناق.
- تعرّق وارتعاش في اليدين.
- دوخة وشعور بعدم الاتزان.
- اضطرابات في المعدة والقولون العصبي.
- شد عضلي في الرقبة والكتفين وصداع.
متى يصبح القلق مرضياً؟
حين تستمر الأعراض لأكثر من 6 أشهر معظم الأيام، وتؤثر على العمل والعلاقات والنوم، ويصعب التحكم بها، فهذا يعني وجود اضطراب قلق عام يستحق التقييم النفسي.
أسباب القلق
- عوامل وراثية واختلال كيمياء الدماغ.
- الضغوط النفسية المتراكمة والصدمات.
- الإفراط في الكافيين والنيكوتين.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- بعض الأدوية والمنبهات.
العلاج
يشمل العلاج المعرفي السلوكي، وتمارين التنفس والاسترخاء، والأدوية عند الحاجة. تعديل نمط الحياة بالرياضة وتقليل الكافيين وتنظيم النوم له أثر كبير.
تنبيه طبي
هذا المقال للتوعية ولا يغني عن استشارة الطبيب النفسي المختص.
أسئلة شائعة
هل القلق يسبب أعراضاً جسدية حقيقية؟
نعم، من خفقان وضيق تنفس إلى آلام معدة وصداع، وهي أعراض حقيقية لكنها ناتجة عن استجابة الجسم للتوتر.
هل يمكن الشفاء من القلق بدون أدوية؟
كثير من الحالات الخفيفة تتحسن بالعلاج النفسي وتعديل نمط الحياة دون أدوية.
هل أعجبك المقال؟ شاركه مع من يهمه
مشاركة عبر واتساب
